Wie kann ich meine meine Schlafstörung bekämpfen ?
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Ich habe immer das selbe Problem das ich nicht Schlafe und die ganze Nacht im Bett mich drehe.
Ich tippe mal auf Schlafstörung.
Gibt es eine Möglichkeit meine Schlafstörung ohne irgendwelche Pillen oder einen Psychiater zu bekämpfen ?
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Off Topic Wie kann ich meine meine Schlafstörung bekämpfen ?Ich habe immer das selbe Problem das ich nicht Schlafe und die ganze Nacht im Bett mich drehe.
Ich tippe mal auf Schlafstörung.
Gibt es eine Möglichkeit meine Schlafstörung ohne irgendwelche Pillen oder einen Psychiater zu bekämpfen ?
Bzw. Du konzentriest dich auf die tickende uhr
Höre radio / musik beim einschlafen (tinyPlayer für Android)
die wirken echt wunder!
ansonsten.. das tun was VADemon gesagt hat
Versuch auch mal, das Zimmer wirklich abzudunkeln, falls es noch ein wenig Resthelligkeit gibt und alles abzuschalten, was Geräusche erzeugt. Also auch beispielsweise tickende Uhren aus dem Zimmer tragen bzw. eine ins Zimmer stellen. Kann beides helfen.
Dabei kommt es natürlich auf die eigene Person an, was genau denn jetzt hilft. Da ist jeder anders. Vielleicht hilft es dir auch, wenn du einen Großteil der Elektrogeräte im Zimmer vom Strom abziehst. Manche Leute haben Probleme damit, auch wenn ein Großteil von denen wohl nur paranoid ist.
- Schäfchen zählen
- Liegestütze vor dem Schlafen(oder andere Übungen)
- Masturbieren(oft auch liebevoll "Wixxen" genannt)
- Eine Rauchen gehen
- Bierchen trinken
Versuch es mal damit.
Streich das Rauchen, falls du Nichtraucher bist oder das Bier, falls du kein Bier trinkst. Von mir aus auch die Liegestütze, falls du unsportlich bist oder die Schäfchen, falls du nicht zählen kannst.
PS
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Westbeam: LeserOder streicht einfach alles.
VADemon has writtenPs: streich auch das onanieren falls du keinen schwanz hast und trotzdem männlich bist
Entweder war das ein Witz oder du hast mich grade wirklich beleidigt
Westbeam: Ich bin einmal Todmüde zur Schule gegangen, hab mir den Kopfgestoßen und war hellwach (ok nur für die nächste Stunde).
@
Gay Ranger: Ich hatte das eine Zeit lang auch. Hab dann, falls ich nicht schlafen konnte, einen BaldrianTee getrunken / eine Baldriparantablette genommen. Das Zeug ist ziemlich ungefährlich und lässt einen echt gut schlafen. Mir ist es nie passiert, dass ich eine Stunde nach dem Einnehmen von Baldrian noch wach war. Bekommst du bei einer Apotheke. bloss ich mache den nur eins
ich nehem mein Kopf kissen und gehe auf die andre seite
Das heist
wo dein kopf bis her immer liegt sollen den in der nacht wo du es hast mal deine beine sein so hilft es immer bei mir
Westbeam has written
Masturbieren
ist auch ne gute sache, davon wird man echt müde
Versuch mal eine dünnere Decke zu nehmen, bei mir klappt das immer, das es allgemein im Zimmer zu warm ist.
Schlafstörung habe ich immer im Sommer, im Winter garnicht!