...Ja eig. ist es da Muskel aufzubauen, Tranieren, etc...
Aber soweit ich weiß kommst du da mit 15 nicht rein.
Du musst 18 sein.

Was willst du im Fitnesstudio? Trainieren kannst du auch zuhause.

es geht auch drum weil ich mit fussball aufgehört hab.
Außerdem kommt man da schon mit 15 rein

kauf dir doch einfach 2 handeln für 10€ und d kommst billiger weg als im fintnessstudio, dann kannst du auch noch n bissel rad fahren, holz fürn kamin sägen und auf der baustelle nebenan helfen (letzteres bitte nicht.. wegen unteranderem scharzabeit)

Liegestütze, Kniebeugen, an die Wand kacken ... es gibt viele Übungen die man auch ohne zusätzliches Gerät machen kann. Vorraussetzung ist natürlich, dass man einen Boden und/oder eine Wand hat.

Wer möchte kann sich natürlich auch Hanteln kaufen.

ich kenn mich ich würde die hanteln nicht benutzen

Wenn du nicht einmal zuhause mit Hanteln trainieren würdest, was willst du dann im Fitnessstudio. Das ist das Selbe, nur weiter.

ne das ist was anderes, ich spiele zuhause auch kein fussball aber im verein schon
Also früher halt

Iss Speisequark in der Magerstufe. Ist billig und enthält viel Eiweiß. Aber übertreib es nicht sonst kriegst du noch'n Eiweißschock. Vergiss nicht viel zu trinken, denn Muskeln bestehen aus Eiweiß und Wasser.

Fang erst an mit 16 / maximal mit 15 zu trainieren. Mein Vater hatte das Problem - er hat auch mit 13 schon angefangen richtig zu pumpen ist jetzt 1,75m. Wenn du also kein kleiner Klops sein willst dann hör auf warte ein Jahr und fang da an.

und bitte - lerne halbwegs grammatisch korrekte Sätze zu bilden.

Viel Spaß, kriegst Nierensteine mit 20 von dem Gesöff.

Eiweißschock, jeder Zehntklässler mit Biologie wird dir sagen können dass es sowas nicht gibt

Ja. Habe auch sehr lange ohne Geräte trainiert. Ist ideal für wenn du dich noch nicht selbstbewusst genug fühlst um ins fitnessstudio zu gehen.

Und kannst auch so genug aufbauen in den erstem Monaten.

Trainieren? Geh Holz sägen bzw. Arbeite etwas körperlich. Ist nicht nur besser sondern bestimmt auch gesünder wie trainieren.
Halte davon eh nichts. Wenn man mal 2 Monate hart Arbeitet sieht man davon mehr als 2 Monate im Fitnesstudio.

Stimmt, wenn man ein Jahr als Praktikant in der Produktion bei VW gearbeitet hat, dann weiß man das.

schön, dann ist sich ja das ganze forum -vor dem pc sitzend- einig, das du nicht ins fittnesstudio gehen sollt.


am ende ist es sowieso deine entscheidung, außerdem wissen wir deine persönlichen eigenschaften nicht.

Eiweiss ist nicht schädlich für den Körper (hallo?) und zum Training als 14 Jähriger:
http://outfacted.com/de/training/krafttraining_jugendlich.php

Man kann sehr wohl mit 14 trainieren, sollte sich aber von allzu schweren Gewichten fernhalten, das diese das Gelenk und Knochenwachstum beeinträchtigen können.

Langsame Ausführung + kleines Gewicht.