German Würde gerne Eiweiß trinken(Muskelaufbau)

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berkebaba35
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Hallo, Ich habe schon vieles im Google gefundet, doch immer sicher zu gehen, hilft mir die Community Forum von us .

Ich trainiere schon seit 3 Monaten, jede 2 tage 1mal (1 Stunde) undzwar Hantel training Rechte arm+linke, ungefähr 8KG das Hantel. Situps mache ich auch, und nicht zu vergesen liegestütze 20x. und ich hüfte wie die Boxers so die Hand, und haue die tür manschmal mit fäusten

Ich bin 56 Kilo + 14 Jahre und 1,60-1,70 cm lang alt( Dezember 15 ), ich werde auch wenn ich 15 bin an einem Fitnesstudio gehen, jetzt an euch.

Meint ihr es währ zeit, Eiweiß zu kaufen, kaufe ich im DM für 8,99€, oder gibt es bessere anders wo für mich? und wie läuft das ab, also jeden tag vor dem training 1x 1glas trinken?

PS: Viel Spaß morgen am Zuckerfest für die Moslemen, und schön über 50€ sammeln
18.08.12 11:34:46 pm
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Westbeam
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In Sperma ist viel Eiweiß drin, hilft bestimmt, aber ob du das trinken willst?
19.08.12 12:12:39 am
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berkebaba35
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Wenn Sperma rauskommt, ist das dann gut oder was?
19.08.12 12:23:02 am
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Brandy
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Ja Eiweiß bringt viel, da Muskelmasse ja mehr oder weniger Eiweiß zum aufbau braucht.
Aber mit 15 (bin ich übrigends auch!) brauchst du gar nicht in das Fitnessstudio zu gehen, Steine schleppen hilft da mehr, glaub mir.

Aber wenn du es so willst kannst du auch im Fitnessstudio Eiweiß-haltige Drinks oder Snacks zu dir nehmen.

PS: Asamoh23 wie lange wohnst du schon in Deutschland?
Wenn du das Wort Sperma nicht identifizieren kannst google es einfach mal, wenn du Sperma trinken willst bist du entweder schwul (no hater) oder einfach Stroh dumm.
Tut mir leid...
19.08.12 12:42:34 am
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Blunt
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user berkebaba35 has written:
Wenn Sperma rauskommt, ist das dann gut oder was?


http://de.wikipedia.org/wiki/Sperma schau ma rein
edited 1×, last 19.08.12 12:45:06 am
Inaktiv.
19.08.12 12:44:34 am
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suicidedoors
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Soweit ich weiß enthalten Eier Eiweiß.
Mehr weiß ich nicht...

PS:Für dich auch ein Frohes Fest Asamoh!
(nicht die Bonbons vergessen )
Mir fällt nichts ein!
19.08.12 12:50:52 am
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Blunt
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tipp: ich würde mit 16 anfangen zu pumpen wenn ich du wär^^
Inaktiv.
19.08.12 01:15:05 am
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DC
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Ich habe gehört, dass es ziemlich schädlich sein kann, wenn man in dem Alter schon so viel trainiert und dass es sich sogar negativ auf das Wachstum auswirken kann. Und für normal halte ich es auch nicht, dass man sich als 14-Jähriger überlegt, ob man sich Eiweiß Präparate kaufen sollte um mehr Muskeln zu bekommen...

An deiner Stelle würde ich mich mal bei einem Arzt oder so fragen, ob dein Training in deinem Alter wirklich gesund ist.
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19.08.12 01:52:26 am
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AtomKuh
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Es ist doch nicht schädlich für den Körper?
19.08.12 02:09:56 am
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BR4INL3SS
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14 ist eigentlich genau das richtige Alter um mit Hanteltraining anzufangen.

Fürs Fitnessstudio wäre 16 aber besser.

Eiweß bzw. Proteinshakes schaden auf keinen Fall das einzige Problem könnte sein, dass du zu wenig trainierst und zu viel davon trinkst und letzendlich zu dick wirst

Achja wie DC schon sagte wenn man anfängt mit Hanteln zu trainieren wächst man kaum oder gar nicht mehr, man kann sogar noch kleiner werden
Yeah!
19.08.12 03:30:32 am
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Tobey
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Kreatinpillen. Spaß beiseite, du solltest keine Eiweißshakes trinken, du bist noch zu jung und mit 1,60 ist dein Körper noch im Ausbau, das kann alles zu Fehlkomplikationen bei der Muskel- & Skelettentwicklung führen, du wirst dich dafür wenn du 55-60 Jahre alt bist selber hassen. Bleibe beim Standardtraining (ich nenne es mal so) und schraub jetzt noch nicht komplett hoch bis du nicht 16/17 Jahre alt bist. Und außerdem ist sowas eh immer der erste Schritt zu Drogen, also, Finger weg!
signature too huge
19.08.12 03:36:08 am
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berkebaba35
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Aber so bekomme ich keine Muskeln, ich trainiere sehr hart, sodass ich Schwitze.

Was meint ihr, was ich machen sollte( ohne eiweiß ) um schneller Muskeln zu bekommen.
19.08.12 04:28:56 am
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Sens0r
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Wenn du mit 14 anfängst zu trainieren halbiert sich die anzahl der cm die du noch wächst wenn du pech hast.
To live is the rarest thing in the world.Most people just exist, that is all.
19.08.12 07:05:03 am
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ohaz
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Quote:
Aber so bekomme ich keine Muskeln, ich trainiere sehr hart, sodass ich Schwitze.
Weißt du was das Problem ist? Das:
Quote:
Ich trainiere schon seit 3 Monaten, jede 2 tage 1mal (1 Stunde)

1. 3 Monate sind eine sehr kurze Zeit. Damit sich Muskeln wirklich entwickeln können dauert das ein wenig. Du wirst nicht in 3 Monaten von keine Muskeln auf Muskelprotz kommen. Da hilft auch kein Eiweiß trinken oder sonstwas. Lass dem Körper einfach Zeit, er braucht sie. (Allgemein etwas Eiweißhaltiger essen ist natürlich trotzdem sinnvoll! Z.b. ein Spiegelei am morgen hilft schon etwas)

2. Trainierst du eine Stunde am Stück? Soweit ich weiß (kann auch sein dass ich falsch liege) ist es besser zwei mal am Tag je eine halbe Stunde zu trainieren. Kann aber auch sein dass ich da grad kompletten Schwachsinn erzähle
https://ohaz.engineer - Software Engineering
19.08.12 10:58:29 am
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humer
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jo eigentlich gehts mit Eiweiß schon "recht schnell", allerdings würd ichs in deinem Alter net so übertreiben, da du noch im Wachstum bist und wie DC schon sagte, in deinem Alter zu viel training, sich auch negativ auswirken könnte.
Naja whatever, also ich hab immer so nen 4komponentne pulver von Weider genommen. Z.b hier
Ich habs nach dem Training genommen. 30g pulver mit 300ml Milch und runter damit. Vorher natürlich schütteln.

Mein Rat: Warte noch nen bisschen mit dem "richtigen" training und wenne so weit bist, gehste ins fitnessstudio. Dort kannste immer noch nen Trainer fragen der dir alles wichtige erklärt.
19.08.12 01:06:59 pm
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Momo
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user berkebaba35 has written:
Ich trainiere schon seit 3 Monaten, jede 2 tage 1mal (1 Stunde) undzwar Hantel training Rechte arm+linke, ungefähr 8KG das Hantel. Situps mache ich auch, und nicht zu vergesen liegestütze 20x. und ich hüfte wie die Boxers so die Hand, und haue die tür manschmal mit fäusten

Ich bin 56 Kilo + 14 Jahre und 1,60-1,70 cm lang alt( Dezember 15 ), ich werde auch wenn ich 15 bin an einem Fitnesstudio gehen, jetzt an euch.



Tu dir selbst nen Gefallen und hör mit dem Mist auf, wenn du keine Ahnung hast. Zu richtigem Training gehört weit mehr, als einfach nur die Muskeln, die man aufbauen will zu trainieren. Es gibt z.B. zu jedem muskel immer einen entsprechenden gegenüberliegenden Muskel (gutes Beispiel ist hier Brust und Schultermuskel). Wenn du nur bestimmte Muskelgruppen trainierst, werden sich die gegenüberliegenden Muskeln verkürzen, was z.B. zu Haltungsschäden führen kann.

Mit Eiweißshakes brauchst du auch noch nicht anfangen, weil man zu Beginn des Trainings erstmal die Muskeln auf Ausdauer trainiert (viele Wiederholungen wenig Gewicht), um dem Körper einen Reiz zu setzen, diese besser mit Blut zu versorgen. Eiweißshakes hingegen benötigst du erst später, wenn du Masse aufbauen willst, bis dahin ist es aber noch ein langer Weg.



Warum genau du deine Tür verprügelst verstehe ich allerdings nicht....


Mein Tipp an dich: Warte bis du alt genug für ein Fitnesstudio bist und sprich dort mit einem Trainer, der dir dann einen entsprechenden Trainingsplan erstellt. Jetzt mit Eweiß und Kreatin an deinem Körper rumzupfuschen ist sicherlich alles andere als gut (Zumal Muskelaufbau mit Eiweißshakes auch eine entsprechende Ernährung erfordert, sonst baust du nämlich zusätzlich noch jede Menge Fettschichten auf)
22.08.12 12:29:49 am
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Skyline
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Ich hab auch doe erfahrung gemacht (wiege 120kg.) bzw wog.
Und hab meine Fettenschwabbel Arme gegen leicht muskolöse arme getauscht das ganze hat 5Monate gedauert mit einer 30kg langhantel täglich 150 wiederholungen.
Nun ist mrin Ziel 30kilo abzunehmen und muskelaufbau der bauch region.

Magerquark hilft sehr wenn du ihm vor dem schlafdn gehen isst.
Vorallem solltest du nicht übertreiben da es sehr schwer für deinen noch Jungen Körper ist das zu verkraften.
Dazu eine Tür schlagen? Meditier mal liebe, oder mach Taichi.
Man ist sich des eigenen wegesn Schmied, man schmiedet zwar nicht immer so Scharf wie man will doch am ende wirds so Scharf , das man Stolz auf sich sein kann
12.02.13 07:35:42 pm
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kirise
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Es gibt bestimmte Eiweißshakes, die man trinken kann.
Fisch, Eier.. in so etwas ist auch Eiweiß enthalten.

Was mich aber nun interessiert ist, was haltet ihr von Arginin als "Pump-Supplement" Anwendung?

Grüßchen!
edited 1×, last 12.02.13 10:02:32 pm
12.02.13 08:12:07 pm
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TheWeek
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user kirise has written:
Es gibt bestimmte Eiweißshakes, die man trinken kann.
Fisch, Eier.. in so etwas ist auch Eiweiß enthalten.

Was mich aber nun interessiert ist, was haltet ihr von Arginin als "Pump-Supplement" Anwendung?

Grüßchen!


Ich hoffe du hast gesehen, dass der Therad über 5 Monate alt ist...
Naja was auch immer...

Admin/mod comment:

Er hat eine neue Frage gestellt, also ist das kein Problem. Lieber das als einen neuen Thread aufmachen. /ohaz rules §2.1 - Needless and/or doubled posts (spam) are forbidden, no "+1", "inb4" etc.
02.03.13 09:15:30 pm
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Brandy
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Würde auch gerne trainieren also im Fitnessstudio, bin zwar 15 aber schon so gut wie ausgewachsen, bin ja schon 1,82 m gross. Nur meine Eltern sagen die nehmen mich im Fitnessstudio nicht auf weil ich wenig Muskeln habe und jung bin Ist es nicht da um muskeln aufzubauen?
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